Dietetyk -Zdrowe i syte odchudzanie

Program szkolenia

1. Podstawy dietetyki w trądziku

• Rola diety w regulacji procesów zapalnych skóry.

• Związek między dietą, insuliną, IGF-1 i aktywnością gruczołów łojowych.

• Wpływ żywienia na keratynizację, sebum i powstawanie zmian trądzikowych.

• Znaczenie osi jelita-skóra i mikrobiomu w rozwoju trądziku.

2. Fizjologia skóry, gruczołów łojowych i mieszków włosowych

• Budowa i funkcja jednostki włosowo-łojowej.

• Jak nadmierne rogowacenie wpływa na powstawanie zaskórników.

• Rola sebum w skórze i jego związek z mikrobiomem.

• Dlaczego zaburzenia skórne często współistnieją z problemami włosów.

3. Składniki odżywcze wspierające skórę i gruczoły łojowe

• Cynk.

• Witamina D.

• Witaminy z grupy B.

• Omega-3 i omega-6.

• Antyoksydanty.

• Laktoferyna.

• Inozytol.

• Berberyna.

• Zielona herbata i jej składniki bioaktywne.

• Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki.

4. Dieta wspierająca leczenie trądziku

• Dieta o niskim ładunku glikemicznym.

• Wpływ produktów mlecznych na skórę u części pacjentów.

• Dieta przeciwzapalna w terapii zmian trądzikowych.

• Znaczenie błonnika, warzyw, zdrowych tłuszczów i białka.

• Produkty wspierające równowagę mikrobiomu.

• Jak komponować jadłospis, który wspiera funkcje skóry.

5. Suplementacja w trądziku

• Kiedy suplementacja ma sens kliniczny.

• Suplementy wspierające redukcję stanu zapalnego.

• Preparaty wpływające na sebum i keratynizację.

• Suplementy wspierające mikrobiom jelitowy i skórny.

• Preparaty o potencjalnym działaniu wspomagającym w trądziku hormonalnym.

• Ryzyko nadmiaru suplementów i nieprawidłowego łączenia preparatów.

6. Dieta i suplementy w różnych typach trądziku

• Trądzik pospolity.

• Trądzik hormonalny.

• Trądzik zapalny.

• Trądzik dorosłych.

• Trądzik związany z dietą wysokoglikemiczną.

• Trądzik współistniejący z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi.

7. Co szkodzi skórze trądzikowej

• Nadmiar cukrów prostych.

• Dieta wysokoglikemiczna.

• Nadmiar nabiału u osób wrażliwych.

• Niedobory cynku, witaminy D i kwasów tłuszczowych.

• Przewlekły stan zapalny i stres oksydacyjny.

• Nieuzasadniona suplementacja wieloskładnikowa.

• Dieta uboga w błonnik i składniki przeciwzapalne.

8. Mikrobiom i oś jelito-skóra

• Jak mikrobiom jelitowy wpływa na skórę.

• Rola probiotyków i prebiotyków w trądziku.

• Związek między dysbiozą, stanem zapalnym i nasileniem zmian.

• Znaczenie bariery jelitowej dla kondycji skóry.

• Jak wspierać mikrobiom dietą i suplementami.

9. Wsparcie skóry, przydatków skóry i włosów

• Jak dieta wpływa na jakość skóry, gruczołów łojowych i przydatków skóry.

• W jaki sposób odżywienie organizmu przekłada się na funkcję mieszków włosowych.

• Jak poprawiać kondycję skóry głowy i skóry twarzy jednocześnie.

• Jak łączyć dietetykę trądzikową z trychologią.

10. Praktyka gabinetowa

• Wywiad żywieniowy i trychologiczny/dermatologiczny.

• Jak rozpoznawać sygnały niedoborów i przeciążeń dietetycznych.

• Jak dobierać zalecenia żywieniowe do obrazu klinicznego.

• Jak budować plan wsparcia skóry na 4–12 tygodni.

• Studium przypadków i omówienie najczęstszych błędów.

Efekty szkolenia

Po szkoleniu uczestnik będzie potrafił:

• ocenić wpływ diety na trądzik i skórę łojotokową,

• dobierać składniki wspierające funkcję gruczołów łojowych,

• rozpoznawać, które suplementy mogą pomagać w kontroli zmian,

• wskazywać produkty i wzorce żywieniowe nasilające trądzik,

• wspierać terapię skóry poprzez mikrobiom, antyoksydację i dietę przeciwzapalną,

• łączyć zalecenia dietetyczne z praktyką gabinetową.

Dla kogo

• dla dietetyków,

• dla kosmetologów,

• dla specjalistów pracujących z cerą trądzikową,

• dla osób rozwijających gabinet estetyczny lub dietetyczny