Dietetyka w trychologii

Program szkolenia

Dietetyka w trychologii

• Wprowadzenie do dietetyki w trychologii

• Rola żywienia w cyklu wzrostu włosa

• Znaczenie diety dla funkcjonowania mieszków włosowych

• Zależność między stanem ogólnym organizmu a kondycją włosów i skóry głowy

• Jak dieta wpływa na gęstość, grubość, jakość i tempo wzrostu włosów

Moduł 1. Podstawy trychologii i biologii włosa

• Budowa włosa i mieszka włosowego

• Cykl włosowy: anagen, katagen, telogen

• Fizjologia wzrostu włosów

• Najważniejsze przyczyny osłabienia włosów

• Związek między metabolizmem organizmu a kondycją włosów

• Skóra głowy jako środowisko wzrostu włosa

Moduł 2. Dieta a zdrowie włosów

• Jak niedobory pokarmowe wpływają na wypadanie włosów

• Wpływ podaży energii i białka na funkcjonowanie mieszka włosowego. (Jakie żródło białek?)

• Znaczenie jakości diety dla kondycji włosów

• Dieta przeciwzapalna a skóra głowy i włosy

• Wpływ restrykcyjnych diet, głodówek i szybkiej redukcji masy ciała na łysienie

• Najczęstsze błędy żywieniowe pogarszające stan włosów

Moduł 3. Kluczowe składniki odżywcze wspierające włosy

• Białko i aminokwasy siarkowe, Żelazo i ferrytyna, Cynk, Witamina D

• Witaminy z grupy B, Biotyna – kiedy ma sens, a kiedy nie, Selen – rola i ryzyko nadmiaru, Miedź, magnez i inne mikroelementy

• Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, Antyoksydanty wspierające skórę głowy i mieszki włosowe

Moduł 4. Składniki aktywne w diecie wspierające poprawę włosów

• Dieta

• Produkty wspierające wzrost i jakość włosów

• Znaczenie tłuszczów omega-3 i omega-6

• Produkty wspierające mikrokrążenie i odżywienie skóry głowy

• Znaczenie produktów bogatych w żelazo, cynk i witaminy z grupy B

• Dieta wspierająca barierę skóry głowy

• Jak komponować jadłospis wspierający włosy i cały organizm

Moduł 5. Suplementacja w trychologii

• Kiedy suplementacja jest zasadna

• Jak oceniać realne wskazania do suplementacji

• Suplementy wspierające gęstość włosów

• Suplementy wspierające grubość i jakość łodygi włosa

• Preparaty wieloskładnikowe a suplementacja celowana

• Suplementacja przy niedoborach potwierdzonych badaniami

• Najczęstsze błędy w suplementacji „na włosy”

• Ryzyko nadmiaru witamin i mikroelementów

Moduł 6. Dieta i suplementacja w różnych typach łysienia

• Łysienie androgenowe – żywienie wspierające terapię

• Łysienie telogenowe – znaczenie niedoborów i regeneracji organizmu

• Łysienie plackowate – wsparcie dietetyczne i immunometaboliczne

• Wypadanie włosów po stresie, chorobie, porodzie i operacjach

• Wypadanie włosów związane z zaburzeniami hormonalnymi

• Dieta wspierająca terapię trychologiczną w zależności od problemu

Moduł 7. Co szkodzi włosom i skórze głowy

• Dieta ubogoenergetyczna i niskobiałkowa

• Eliminacje żywieniowe bez wskazań

• Nadmiar suplementów

• Niedobory żelaza, cynku, witaminy D i białka

• Nadmiar witaminy A i selenu

• Zaburzenia pracy jelit a kondycja włosów

• Przewlekły stan zapalny i stres oksydacyjny

• Styl życia pogarszający jakość włosów

Moduł 8. Skóra głowy a dieta

• Dieta a łojotok, suchość i podrażnienie skóry głowy

• Wpływ żywienia na stan zapalny skóry głowy

• Mikroflora jelitowa i jej znaczenie dla skóry oraz włosów

• Nawodnienie organizmu a kondycja skóry głowy

• Jak wspierać regenerację skóry głowy dietą i suplementami

Moduł 9. Diagnostyka żywieniowa w pracy z pacjentem trychologicznym

• Jak prowadzić wywiad dietetyczno-trychologiczny

• Jak rozpoznawać możliwe niedobory

• Jakie badania warto analizować przy problemach z włosami

• Interpretacja podstawowych parametrów laboratoryjnych w kontekście włosów

• Kiedy kierować pacjenta do lekarza lub dietetyka klinicznego

• Jak budować zalecenia żywieniowe w praktyce gabinetowej

Moduł 10. Praktyczne postępowanie z pacjentem

• Tworzenie planu wsparcia żywieniowego dla pacjenta z problemem włosów

• Dobór zaleceń do typu łysienia i stanu organizmu

• Dobór suplementacji do wyników badań i objawów

• Najczęstsze schematy postępowania w praktyce

• Analiza przypadków i studium pacjenta

• Omówienie błędów i ograniczeń w pracy z pacjentem trychologicznym

Czego uczestnik nauczy się podczas szkolenia

• oceniać wpływ diety na kondycję włosów i skóry głowy,

• rozpoznawać najczęstsze niedobory związane z wypadaniem włosów,

• dobierać dietę wspierającą wzrost, gęstość i jakość włosów,

• rozumieć rolę suplementacji w różnych typach łysienia,