Dietologija trichologijoje

Mokymų programa

Dietologija trichologijoje

• Įvadas į dietologiją trichologijoje
• Mitybos vaidmuo plauko augimo cikle
• Mitybos reikšmė plaukų folikulų veiklai
• Bendros organizmo būklės ir plaukų bei galvos odos būklės ryšys
• Kaip mityba veikia plaukų tankį, storį, kokybę ir augimo tempą

1 modulis. Trichologijos ir plauko biologijos pagrindai

• Plauko ir plauko folikulo sandara
• Plauko ciklas: anagenas, katagenas, telogenas
• Plaukų augimo fiziologija
• Svarbiausios plaukų silpnėjimo priežastys
• Organizmo metabolizmo ir plaukų būklės ryšys
• Galvos oda kaip plauko augimo aplinka

2 modulis. Mityba ir plaukų sveikata

• Kaip maistinių medžiagų trūkumai veikia plaukų slinkimą
• Energijos ir baltymų kiekio įtaka plauko folikulo veiklai (kokie baltymų šaltiniai?)
• Mitybos kokybės reikšmė plaukų būklei
• Priešuždegiminė mityba ir galvos oda bei plaukai
• Griežtų dietų, badavimo ir greito svorio mažinimo įtaka alopecijai
• Dažniausios mitybos klaidos, bloginančios plaukų būklę

3 modulis. Svarbiausios plaukus palaikančios maistinės medžiagos

• Baltymai ir sieros aminorūgštys, geležis ir feritinas, cinkas, vitaminas D
• B grupės vitaminai, biotinas – kada prasminga, o kada ne, selenas – vaidmuo ir pertekliaus rizika, varis, magnis ir kiti mikroelementai
• Nepakeičiamosios nesočiosios riebalų rūgštys, antioksidantai, palaikantys galvos odą ir plaukų folikulus

4 modulis. Mitybos veikliosios medžiagos, padedančios gerinti plaukų būklę

• Mityba
• Plaukų augimą ir kokybę palaikantys produktai
• Omega-3 ir omega-6 riebalų reikšmė
• Galvos odos mikrocirkuliaciją ir mitybą palaikantys produktai
• Geležies, cinko ir B grupės vitaminų gausių produktų reikšmė
• Galvos odos barjerą palaikanti mityba
• Kaip sudaryti valgiaraštį, palaikantį plaukus ir visą organizmą

5 modulis. Papildai trichologijoje

• Kada papildai yra pagrįsti
• Kaip įvertinti realias papildų vartojimo indikacijas
• Plaukų tankį palaikantys papildai
• Plauko stiebo storį ir kokybę palaikantys papildai
• Daugiakomponenčiai preparatai ir tikslinis papildymas
• Papildai esant tyrimais patvirtintiems trūkumams
• Dažniausios klaidos vartojant papildus „plaukams“
• Vitaminų ir mikroelementų pertekliaus rizika

6 modulis. Mityba ir papildai esant skirtingiems alopecijos tipams

• Androgeninė alopecija – terapiją palaikanti mityba
• Telogeninis slinkimas – trūkumų ir organizmo atsigavimo reikšmė
• Židininė alopecija – mitybinis ir imunometabolinis palaikymas
• Plaukų slinkimas po streso, ligos, gimdymo ir operacijų
• Su hormonų sutrikimais susijęs plaukų slinkimas
• Trichologinę terapiją palaikanti mityba pagal problemą

7 modulis. Kas kenkia plaukams ir galvos odai

• Mažai energijos ir baltymų turinti mityba
• Maisto produktų eliminavimas be indikacijų
• Papildų perteklius
• Geležies, cinko, vitamino D ir baltymų trūkumas
• Vitamino A ir seleno perteklius
• Žarnyno veiklos sutrikimai ir plaukų būklė
• Lėtinis uždegimas ir oksidacinis stresas
• Plaukų kokybę bloginanti gyvensena

8 modulis. Galvos oda ir mityba

• Mityba ir seborėja, galvos odos sausumas bei dirginimas
• Mitybos įtaka galvos odos uždegimui
• Žarnyno mikroflora ir jos reikšmė odai bei plaukams
• Organizmo hidratacija ir galvos odos būklė
• Kaip palaikyti galvos odos regeneraciją mityba ir papildais

9 modulis. Mitybos diagnostika dirbant su trichologiniu pacientu

• Kaip atlikti mitybos ir trichologinę anamnezę
• Kaip atpažinti galimus trūkumus
• Kokius tyrimus verta analizuoti esant plaukų problemoms
• Pagrindinių laboratorinių rodiklių interpretavimas plaukų kontekste
• Kada nukreipti pacientą pas gydytoją ar klinikinį dietologą
• Kaip formuoti mitybos rekomendacijas kabineto praktikoje

10 modulis. Praktinis darbas su pacientu

• Mitybos palaikymo plano sudarymas pacientui, turinčiam plaukų problemų
• Rekomendacijų parinkimas pagal alopecijos tipą ir organizmo būklę
• Papildų parinkimas pagal tyrimų rezultatus ir simptomus
• Dažniausios veiksmų schemos praktikoje
• Atvejų analizė ir paciento studija
• Klaidų ir ribų aptarimas dirbant su trichologiniu pacientu

Ko dalyvis išmoks mokymų metu

• vertinti mitybos įtaką plaukų ir galvos odos būklei
• atpažinti dažniausius su plaukų slinkimu susijusius trūkumus
• parinkti plaukų augimą, tankį ir kokybę palaikančią mitybą
• suprasti papildų vaidmenį esant skirtingiems alopecijos tipams