Face Yoga – trening mięśni twarzy

Szkolenie Face Yoga – trening mięśni twarzy i naturalny anti-aging

Program szkoleniowy skoncentrowany na aktywizacji, rozluźnianiu i świadomej pracy z mięśniami twarzy w celu poprawy napięcia skóry, redukcji zmarszczek oraz modelowania rysów twarzy.

Szkolenie odpowiada na rosnący trend naturalnego anti-aging – bez inwazyjnych zabiegów, z wykorzystaniem ćwiczeń, technik manualnych i pracy z nawykami mięśniowymi.

MODUŁ 1 – ANATOMIA FUNKCJONALNA TWARZY

Podstawa skutecznych ćwiczeń.

Zakres:

• mięśnie mimiczne i ich funkcje
• zależności mięśnie–skóra–powięź
• napięcie vs osłabienie mięśni
• mechanizmy powstawania zmarszczek

Efekt:
uczestnik wie, kiedy wzmacniać, a kiedy rozluźniać

MODUŁ 2 – ZASADY TRENINGU TWARZY

Klucz do skuteczności.

Zakres:

• aktywizacja mięśni
• techniki rozluźniania
• kontrola mimiki
• praca z oddechem i napięciem

MODUŁY PROBLEMOWE – ĆWICZENIA I TECHNIKI

Każdy moduł obejmuje:
ćwiczenia aktywizujące + techniki rozluźniające + elementy manualne

Uśmiech dziąsłowy

Cel:
obniżenie nadaktywności mięśni unoszących górną wargę

Techniki:

• rozluźnianie mięśni dźwigaczy wargi
• kontrola mimiki uśmiechu
• ćwiczenia stabilizujące górną wargę

Lwia zmarszczka (między brwiami)

Cel:
redukcja napięcia i wygładzenie zmarszczki

Techniki:

• rozluźnianie mięśnia marszczącego brwi
• ćwiczenia przeciwzmarszczkowe
• nauka kontroli mimiki

Okolica oka – obrzęki i zmarszczki

Cel:
poprawa krążenia i napięcia

Techniki:

• ćwiczenia mięśnia okrężnego oka
• drenaż manualny
• rozluźnianie napięć

Efekt:
mniej opuchlizny, bardziej otwarte oko

Opadnięte kąciki ust

Cel:
uniesienie i poprawa wyrazu twarzy

Techniki:

• aktywizacja mięśni unoszących kąciki
• rozluźnianie mięśni obniżających
• ćwiczenia mimiczne

Usta palacza (zmarszczki wokół ust)

Cel:
wygładzenie i poprawa napięcia

Techniki:

• ćwiczenia mięśnia okrężnego ust
• rozluźnianie napięć
• poprawa elastyczności skóry

Brak objętości policzków

Cel:
naturalne „wypełnienie” poprzez mięśnie

Techniki:

• aktywizacja mięśni policzkowych
• ćwiczenia liftingujące
• poprawa napięcia

Brak owalu twarzy

Cel:
lifting i poprawa konturu

Techniki:

• ćwiczenia dolnej części twarzy
• praca z napięciem żuchwy
• aktywizacja mięśni głębokich

Druga broda

Cel:
redukcja i napięcie tkanek

Techniki:

• ćwiczenia mięśni podbródka
• praca z językiem i żuchwą
• aktywizacja mięśni szyi

Zmarszczki szyi

Cel:
ujędrnienie i wygładzenie

Techniki:

• ćwiczenia mięśni szyi
• rozciąganie i rozluźnianie
• poprawa postawy

„Chomiki” (opadające policzki)

Cel:
lifting środkowej części twarzy

Techniki:

• aktywizacja mięśni policzków
• lifting manualny
• ćwiczenia podtrzymujące tkanki

Szeroki nos (optyczna korekta)

Cel:
subtelna poprawa napięcia i proporcji

Techniki:

• ćwiczenia mięśni nosa
• praca z napięciem tkanek
• techniki manualne

MODUŁ 3 – PROGRAMY TRENINGOWE

Gotowe schematy:

program liftingujący
program anti-aging
program na obrzęki
program na owal twarzy

MODUŁ 4 – PRACA DOMOWA Z KLIENTEM

Klucz sprzedażowy.

Uczysz się:

• jak uczyć klienta ćwiczeń
• jak budować nawyk
• jak prowadzić terapię w czasie

MODUŁ 5 – ŁĄCZENIE Z TERAPIAMI

Face yoga jako element większej terapii:

drenaż limfatyczny
masaż twarzy
kinesiotaping